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Disciplinas de las carreras

discipline della corsa

100 metros

Esta es la distancia más corta del programa olímpico. A raíz de una acción de carreras de velocidad de resumen investigación puede parecer natural, a continuación, con un bajo índice de dificultad. En su lugar, se convierte en una especialidad muy compleja cuando usted aspira a lograr una ventaja competitiva. En la carrera del atleta no llega, de hecho, su velocidad máxima posible pero el mejor en la carrera, con el compromiso adecuado entre los dos parámetros representados por la amplitud y la frecuencia de los apoyos al suelo.


200 metros

Incluso para la duecentista es necesario desarrollar una alta velocidad, pero el doble de la distancia impone una fase de aceleración no es máxima, en consideración del hecho de que la salida se produce en la curva. De hecho, uno demasiado rápido en los primeros 100 metros daría como resultado no sólo un problema de agarre en las curvas (fuerza centrífuga), un elevado gasto de energía y, por lo tanto, una reducción significativa de la velocidad en la segunda sección. Necesidad, por lo tanto, la velocidad y la capacidad de resistencia a una habilidad / sensibilidad en la distribución de la tensión más consistente.


400 metros

Esta carrera es equivalente a la distancia de una vuelta exacta. E 'también en el contexto de las carreras rápidas, ya que requiere el desarrollo de la alta velocidad de pico para toda la ruta. A la velocidad que combina la capacidad de soportar, sin interrupción, a un alto esfuerzo. La carrera es complejo en su interpretación, implica la búsqueda constante de la mejor y la velocidad media durante todo el viaje, sin desperdiciar energía en la primera parte, a través del uso de una acción de la carrera de primavera y luego se disolvió.


110m obstáculos

En las primeras carreras de obstáculos fueron plantados en el suelo y que significaba una técnica de superar torpe, por temor a las repercusiones en la herramienta. Tras la llegada de barreras móviles, el atleta se le permitió incluso el asesinato del obstáculo (si no es intencional), ya que cualquier contacto habría frenado la acción. El vallista se considera a todos los efectos un sprinter. Se diferencia de este último en la especificación técnica del producto que la superación de las fuerzas en una carrera con anchura predeterminada, con opciones rítmicos precisas, independientemente de la longitud de degl'arti a continuación.


400m obstáculos

Es una carrera de regularidad, donde el atleta debe ser capaz de distribuir su esfuerzo, utilizando un ritmo staccato y preciso a aparecer a la distancia adecuada en cada obstáculo. La altura relativa de las barreras permite a los atletas emergen también no muy alta, siempre que sean capaces de expresar las velocidades medias consistentes.


800 metros

Después de un comienzo escalonado regularmente, los atletas corren la primera curva en el carril y en el comienzo de la recta, llevar a lo largo de un plazo de dos vueltas completas de la pista. En esta carrera no puede ser ignorado por dos cualidades fundamentales para emerger, velocidad y resistencia.


1500 metros

La carrera, junto con los 800 m, pertenece a los llamados atletas de media distancia veloce.Gli, alineados uno junto al otro, empezar por el final de la primera curva, y después de 300 metros, correr a través de tres vueltas más. Debido a que los grupos por lo general numerosas salidas (y otros) a menudo implican empujones y codazos para conseguir las mejores posiciones en la cuerda. Esto le permite no alargar el curso y, por supuesto, evitar el gasto innecesario de energía. En una carrera tan larga y bastante rápido, la adquisición de una técnica del golpeo de las presiones funcionales y económicas es esencial para sobresalir. La carrera ideal sería que se lleva a cabo con un tono uniforme en todo el camino, pero por razones tácticas o por las características físicas de los atletas se introducen, sobre todo en las finales, los cambios bruscos de ritmo.


Carrera de obstáculos de 3.000 metros

Representa una de las pocas razas exclusivamente masculino y se clasifica fisiológicamente como un compromiso con la raza intermedia entre la larga y media distancia en marcha rápidamente. Además, tiene sus propias características, casi un cruce entre una carrera de media distancia y uno de los obstáculos como la ruta consiste en pasar 28 barreras, combinado con la subida, siete veces, de un río formado por una barrera colocada en el borde de un agujero, bien oblicua, lleno de agua. La acción de las carreras entre las barreras debe tener características clásicas: suavidad, flexibilidad, bajo coste. Superar el obstáculo, colocado rígidamente en la pista, invoca la acción de pasar dell'ostacolista con la acción clásica no ralentiza e indiferente partido de ida. El paso de la costa, sin embargo, tiene sus propias características. El atleta descanse un pie sobre la viga, y después de la estocada efectiva, aterriza con la otra pierna casi fuera de la fosa.


5000 m e 10.000 m

Las dos razas son distancias que requieren eficiencia técnica completa, el músculo y la energía, manifiestan la seguridad psicológica y personalidad a forzar el ritmo y la aceleración necesaria en cualquier momento. El análisis del gasto de energía necesario revela una preparación de plataforma común para las dos distancias. De hecho, los especialistas son capaces de sobresalir en las dos carreras.


Maratón

Rappresenta la corsa più lunga e faticosa dell'atletica leggera. Fu già inserita nell'edizione inaugurale delle Olimpiadi moderne nel 1896. La distanza del percorso, agli inizi, non era standardizzata ma era compresa tra 40 e 42 chilometri. Gli attuali 42,195 Km. furono ufficializzati e disciplinati dalla I.A.A.F. nei Giochi di Parigi del 1924. L'abilità di correre velocemente per oltre due ore dipende dalla capacità d'impostare un'andatura regolare e redditizia, attraverso una tecnica di corsa radente, morbida ed elastica, in modo da economizzare al massimo l'azione dei circa 24.000 passi occorrenti a tagliare il traguardo. Il lungo percorso richiede, inoltre, una resistenza psichica di concentrazione sulle proprie reazioni interne, per dosare le energie anche in risposta ai cambiamenti di ritmo imposti dagli avversari.

El ritmo de formación de la carrera puede ser:
  • Lentitud en el 4'15'' al Km
  • Tasa media de 3'30' a 4'15'' al Km
  • Ritmo rápido bajo la 3'30'' al Km

Un corredor se define por su peso:

  • Ligero pesa hasta si se debe 65Kg.
  • Medio si pesa entre 65 Kg e i 75 Kg.
  • Pesado, si su peso es de más de 75Kg.