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Carrera el bienestar

Carrera el bienestar

Carrera el bienestar

Y 'ahora ampliamente demostrado que funcionan con regularidad es bueno para la salud, ayuda a la circulación, bajar de peso y estimula el buen humor. La única regla a observar es no exagerar y seguir algunos consejos prácticos simple.
Los estudios han demostrado que correr es bueno para el corazón, mejora la eficiencia cardiaca y circulatoria, gracias a la puesta en circulación bajo el estrés de sustancias vasodilatadoras. Estas sustancias ejercen sus efectos sobre los músculos y las arterias: los vasos sanguíneos arteriales, gracias a la acción de vasodilatación, aumento de calibre y mantener esta expansión incluso con el cese de la actividad física; la sangre que circula, por lo tanto, cumple con menos resistencia en los vasos sanguíneos y todo lo que favorece la reducción de la presión arterial, reduciendo el riesgo de enfermedad cardiovascular, así como reducir los niveles de colesterol en la sangre.
¿Quién dirige perder peso más fácilmente que sedentaria, bajar de peso es importante para resolver una serie de problemas que las causas de la obesidad. La grasa localizada especialmente en el abdomen, es más peligroso que la distribuida en las caderas y los muslos. Afortunadamente la grasa del abdomen se elimina fácilmente con actividades deportivas y especialmente con la carrera. Usted consigue la pérdida de peso disminuye cuando el contenido de grasa en los adipocitos, las células que se depositan. La eliminación de la grasa se ​​produce a través de un proceso llamado lipólisis, que es estimulado en los adipocitos durante la ejecución: a partir de estas células dejando las grasas que luego son utilizados por los músculos como fuente de energía. La grasa corporal disminuye y esto lleva a una ventaja tanto en la estética y la salud.